Tekst: MERLE KALLUSTE (www.merilum.ee)

See, mida me sööme ja joome paistab välja ka välimusest. Kui soovid, et Su nahk näeks välja terve ja ilus, tuleb hoida soolestik korras, tugevdada organismi, hoiduda toodetest mis ärritaks nahka, parandada eluviisi ja kasutada sobilikke hooldusvahendeid. Samuti on naha tervis seotud tugevalt stressiga. Sügisesel perioodil, kus valgusepuudus hakkab süvenema, võib nahk muutuda kergesti kuivaks ja kortsuliseks. 

Oluline on nii seespidine kui ka välispidine naha hooldamine. Külmemal ajal tuleks suvine kreem vahetada tõhusama ehk n.ö rammusama kreemi vastu. Sügisel ja talvel, kui naharasu tootmine väheneb, on näonahk tihti karedama poolsem.

Näpunäited, mis aitavad vähendada naha ärritusi, kiskuvat tunnet ja punetust ning hoiavad naha terve ja säravana:

• Oma nahka tuleb puhastada alati õrnalt. Vesi peaks olema kergelt soe. Vältida tuleks liiga kuuma temperatuuri ja naha tugevat hõõrumist. Need võivad põhjustada väikeste veresoonte (kapillaaride) laienemist. Peale pesu tuleks nahka kuivatada samuti õrnalt ja vältida karedamaid rätikuid. 

• Nädalas korra on soovituslik kasutada õrna ensümaatilist koorijat.

• Nädalas korra on soovituslik samuti kasutada ka vastavalt nahatüübile õiget maski. 

Kuna jahe ilm põhjustab naha kuivuse suurenemist, mis omakorda võib naha muuta õhemaks, siis seetõttu on vajalik naha taastamine. Sõltuvalt nahatüübist soovitatakse kasutada erinevaid niisutavaid seerumeid. Samuti vajab nahk toitaineid, C-vitamiini, E-vitamiini ja A-vitamiini e. retinooli. Eriti soovituslik on kasutada hüaluroonhappe baasil seerumeid, sest hüaluroonhape suudab siduda oma massiga võrreldes ligi 400 korda rohkem niiskust. Ära ei tohiks unustada peale seerumi kasutamist ka vastavalt Sinu nahatüübile välja valitud kaitsvat päevakreemi, mis aitaks nahal tulla toime ka välistingimustega. Kaitse nahka ka vitamiinide ja lipiidide rikka kreemiga. 

Ära unusta oma huulte, käte ja keha eest hoolitseda. Jahedam dušš, kerge kuivatamine ja mõnusad toitvad kehakreemid peaksid olema kindlasti omal kohal. 

Nii keha, meele kui ka naha pärast ei tohi ära unustada puhta joogivee tarbimist. Vesi tagab naha niisutatuse ning aitab siluda peeneid kortsukesi, aitab nahal omastada toitaineid ning vabaneda rakkudes toimunud ainevahetuse lõpp-produktidest ja ka toksiinidest. Lisaks annab nahale sära. 

Kokkuvõte eluviisist: 

Suvekuudel me justkui kulgeme voolu ja päiksega kaasas ega muretse koguaeg liigsete probleemide pärast. Toitumine on küll tänu värskele toiduainele parem, kuna õnnestub saada puhast ja kohalikku toorainet, kuid teisipidi on suvi just pidude, reisimise ja elu nautimise periood. Keha vajab just eelnimetatud elu. Oskame leida suvel rutiinile vaheldust ja ma kiidan kõiki, kes seda teevad.

Seetõttu tihti sügise hakul inimesed tahavad vajuda väiksesse kujutlevasse koopasse, peitu külma eest ja keelduvad tunnistamast, et SUVI on läbi. Aga mina, SÜGISE armastaja, tahan Teid kutsuda välja sealt peidust. Sügis on just hea aeg, et ellu viia uusi unistusi ja teha enda eluviisile üks värske turgutuse kuur.

Minu hooldustoodete ja uue rutiini soovitused :

Harjumuste loomine on üks suur osa minu elust. See kõik võtab aega ja head asjad ei tule üleöö. Pärast pikki katsetamisi olen leidnud endale just õige rutiini, kuidas hooldada enda keha, meelt ja nahka. 

Minu soovitus päevase rutiini alustuseks algab hommikusirutusega, millele järgneb külm dušš.

Seejärel võtan endale aega, et teha hommikune nahahooldus:

näonaha puhastus jaheda veega, toniseerimine, seerumid, näokreem ja kehakreemi kasutamine. 

Minu lemmik BONOBO tooted, mida enda eest hoolitsemisel kasutan :

Apelsini & porgandi kehakreem https://bonobo.ee/toode/apelsini-porgandi-kehakreem/

Avokaado & sidruni huulepalsam https://bonobo.ee/toode/avokaado-sidruni-huulepalsam/

Avokaado & sidruni kehakreem https://bonobo.ee/toode/avokaado-sidruni-kehakreem/ 

Piparmündi & rosmariini kehakoorija https://bonobo.ee/toode/piparmundikoorija/ 

Lavendli deodorant-kreem https://bonobo.ee/toode/lavendli-deodorant-kreem/ 

Seega sügis on imeline! Erinevate värvide mänglemise aeg. Uute hobide leidsimise periood.

Uute hoolitsuste ja treeningrutiini leidmise aeg.

Nautige õues jalutamist ja pange tähele, kuidas praegune aeg looduses mängleb ja muutub igapäev.

Lähme sellele vägevale ajale vastu tervetena ja rõõmsatena!

Merle toimetab Võrus, aga tema kontaktid:

www.merilum.ee

FB: Merle Ilustuudio