Suvi on nagu kõige imelisem suudlus. See puudutab oma valguse, magusate lõhnade ja maitsetega ning hiilib siis märkamatult kaugemale, jättes hinge igatsuse. 

Kas poleks ilus, kui võtaksid killukese sellest küllusest endaga kaasa, et see saadaks Sind ka sügise hallides hommikutes?

Oleme kokku kogunud mõned lihtsad viisid, kuidas suve endasse talletada. 

Hingamise. Kohalolu. Väikeste rituaalide ja toitude kaudu. 

Nii muutub suvi millekski enamaks kui vaid aastaajaks.

🌿 Hinga sisse päikest

Leia hetk, et peatuda. Sule silmad ja kujuta ette, kuidas päikesekiired liiguvad koos Sinu hingamisega. Sisse hingates täidavad nad Sind kuldse valguse ja kergusega, välja hingates viivad minema väsimuse ja mured. See lihtne hingamisharjutus aitab Sul igal ajal meenutada, et valgus elab Sinu sees ka kõige pimedamatel päevadel.

🌿 Salvesta mälupilte

Suvi on täis imelisi hetki. Hommikune linnulaul, värskelt niidetud rohu lõhn, soojad marjad peopesal. Kui Sa neid hetki teadlikult märkad ja endasse salvestad, jäävad nad rõõmu tooma Sulle ka melanhoolsetel sügisõhtutel. Pane need kirja oma märkmikku, jäädvusta fotona või lihtsalt sule silmad ja lase aistingul endasse sulanduda. See on Sinu sisemine suvearhiiv, kuhu saad alati tagasi pöörduda.

🌿 Loo kohalolu rituaale

Mõnikord piisab vaid aeglasest jalutuskäigust paljajalu murul, rannaliival või metsarajal. Märka tekstuure, lõhnu ja helisid, lase endal täielikult kohal olla. Samasuguse hetke saad luua ka sügisel, kui tunned, et vajad kaisutust suvelt. Lihtsalt sule silmad, vii ennast tagasi sellesse jalutuskäiku. Kujuta ette neid lõhnasid. Mida tundsid oma jalge all? Lase sellel kogemusel end uuesti täita.

🍓 Suvemaitsed laual

Toit on üks kaunemaid viise hoida mälestusi elus. Värske tomatisalat, kus küpsed koduaia tomatid ja basiilik loovad lihtsa, kuid täiusliku maitsekombinatsiooni. Või vanaema maasikatest ja mustsõstardest pakatav sügavkülm, mis toob rõõmu külmadel sügispäevadel. 

Allpool on suviselt kerge salat, mis sobib suurepäraselt augustikuu lõppu, meenutamaks suve maitseid.

Salat granaatõuna, maasikate ja prosciuttoga

KOOSTISOSAD (2 portsjoni jaoks):

100 g salatit

8 kirsstomatit

6 maasikat

1 avokaado

2 spl granaatõuna

2 spl kreeka pähkleid

4 viilu prosciuttot

Parmesan 

KASTE:

1 spl oliiviõli

1 spl tahinit

0,5 sidrunimahla

Soola & pipart

VALMISTAMINE:

1. Valmista kaste – sega kõik koostisosad.
2. Pane salat, avokaado, maasikad ja kirsstomatid kaussi ning sega juurde kaste.
3. Jaga salat kahele taldrikule. Kaunista mõlemad supilusikatäie granaatõunaseemnetega, kreeka pähklite, parmesani ning prosciutto viiludega!

Nüüd pane ekraanid kinni. Võta endaga kaasa tekk, soe tee termosega ja vii ennast loodusesse. Pikuta värskes õhus. Tunne, kuidas nahk läheb päikese all veel soojaks ja salvesta see endasse. 

Märka. Tunne. Hinga. Puuduta. 

See on hetk, mis on päriselt Sinu.

♡