Armastuskiri Iseendale

Kirjutame pidevalt teistele. Armsamatele, sõpradele, maailmale. Aga millal Sa viimati kirjutasid endale? Mitte ülesandena ega päeviku sissekandena, vaid päriselt südamest. Nagu armastuskirja inimesele, kes on Sinuga olnud igal sammul, igal kukkumisel ja igal tõusul.

Armastuskiri Iseendale on sügavalt tervendav rituaal. See on viis tuua tagasi pehme sisemine hääl.

Miks kirjutada armastuskiri Iseendale?

Me unustame end sageli teiste hoolde ja ootuste vahele. Ühel hetkel märkame, et oleme kaotanud ühenduse Iseendaga.

Armastuskiri Iseendale aitab taastada selle sideme. See on hetk, kus kuulad Iseennast ilma hinnanguta. Hetk, kus austad oma tundeid, mõtteid ja teekonda. See on enesetervendamise praktika, mis õpetab märkama oma väärtust ning kasvatab sisemist rahu ja tänulikkust.

Kuidas kirjutada armastuskiri Iseendale?

1. Loo oma “armastuskirjade ümbrik”

Leia ilus ümbrik, karbike või väike klaaspurk. Pane sellele nimi, mis tundub Sulle tähendusrikas. Sellest saab koht, kuhu kogud iga nädal ühe kirja.

2. Leia oma hetk

Võta kord nädalas teadlikult aeg maha. Loo endale hubane õhkkond. Süüta küünal, tee tass teed ja luba maailmal hetkeks peatuda. See aeg kuulub ainult Sulle.

3. Kirjuta südamest, mitte peast

Ära mõtle liigselt, kuidas kirjutada. Kirjuta nii, nagu räägiksid heale sõbrale: ausalt, soojalt ja siiralt. Võid vastata näiteks neile küsimustele:

• Mille üle oled sel nädalal uhke?
• Millest oled väsinud?
• Mis Sind on puudutanud või rõõmustanud?
• Mille eest oled endale tänulik?
• Mida soovid endale meenutada, kui tuleb raskem päev?

Sõnad ei pea olema kaunid ega täiuslikud. Piisab, kui need on päris.

4. Sule ja säilita

Pane kiri ümbrikusse ja lisa see oma “südamearhiivi”.
Aasta lõpuks on Sul 11 kirja. 11 väikest peeglit, mis näitavad Sinu kasvu, õppetunde ja õrnust Iseenda vastu.

Aasta viimane päev. Enesepeegelduse tseremoonia.

31. detsembril võta oma ümbrik. Süüta küünlad. Loo rahulik atmosfäär. Loe oma kirju ükshaaval. Naera. Nuta. Imetle. Lase igal sõnal end puudutada.

Küsi endalt:

• Mida ma võtan uude aastasse kaasa?
• Mille jätan tänuga maha?
• Kuidas tahan end järgmisel aastal armastada?

Võid põletada mõned kirjad, mis sümboliseerivad lahtilaskmist. Hoida neid, mis meenutavad armastust ja rahu.

Mida see rituaal muudab?

Kui kirjutad endale järjepidevalt, muutub Su sisekõne. Hakkad end kohtlema leebemalt. Eneseväärtus süveneb. Märkad, et ei vaja enam väliseid kinnitusi, sest Su sisemine hääl on saanud tugevaks ja kindlaks.

Alusta oma esimest kirja. Pane see ümbrikusse ja kirjuta peale:

“Kallis mina, see on algus…”

Kui aasta lõpus need kirjad taas avad, saad aru, et oled endale kogu aeg olnud parim kodu.

Sinu Bonobo ❀